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食べるとか

食べることやダイエットを中心に、暮らしに関する事を書いていきます。

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2012年11月9日（金）

＜朝食＞
ご飯、高野豆腐、ひじき煮物

＜昼食＞
栗ご飯弁当

＜夕食＞

コープデリの舞祭弁当

＜間食夜食等＞
菓子パン、ヨーグルト、りんご

朝食前：目標+14.1kg、Fat31.8%、BMI29.1

　

　

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2012年11月8日（木）

＜朝食＞
焼きそば（キャベツ・タマゴ）、ヨーグルト＋きなこ

＜昼食＞
　　　、スープ（もやし・豚肉）

＜夕食＞

コープデリの舞菜弁当

＜間食夜食等＞
おにぎり大（たらこ）、菓子パン

　

　

オムロン活動量計 HJA-306

最初に、時計、生年月日、性別、身長、体重、歩幅を設定します。
歩幅はわからないので、身長等から計算された標準値のまま。

当然ながら家の中じゃほとんどカウントされません。
それに自転車や満員電車で体力使ってもカウントされない（笑）
今のところ、カチャカチャ言わない、ちょっといい万歩計って感じです（＾＾；

　

　

2012年11月7日（水）

＜朝食＞
ご飯、野菜の煮物、りんご、ヨーグルト

＜昼食？＞
さつまいも、スープ

＜夕食＞

コープデリの舞菜弁当、野菜スープ

＜間食夜食等＞
りんご、菓子パン、ヨーグルト、その他

　

　

2012年11月6日（火）

＜朝食＞
ご飯、、、、

＜昼食＞
ご飯、野菜スープ、サラダ

＜夕食＞

コープデリの舞菜弁当、野菜スープ

＜間食夜食等＞
天津甘栗、チョコボール

夕食前：目標+16.3kg、Fat25.8%、BMI29.9

　

　

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